Bij LOODS 13 draait het om meer dan trainen alleen. Hier werk je in een kleinschalige setting aan een sterker lichaam én een krachtige mindset. Met persoonlijke aandacht, doordachte begeleiding en een fijne sfeer zorgen we dat krachttraining écht bij je gaat passen, op een manier die duurzaam en haalbaar is.
Elke training wordt afgestemd op jouw doelen: of je nu sterker wilt worden, fitter in je vel wilt zitten of blessures wilt voorkomen. Hier train je met aandacht, en groei je stap voor stap, fysiek én mentaal.
Krachttraining op ieder niveau, ontdek het programma dat bij jou past.
Maximale begeleiding, maximale impact.
Samen werken we doelgericht aan jouw persoonlijke doelen, met een plan op maat en volledige aandacht voor uitvoering, techniek en jouw proces.
De kracht van samen trainen, met persoonlijke aandacht.
In kleine groepen werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en techniek, in een setting die motiverend én effectief is.
Wil je beginnen met krachttraining, maar weet je niet waar te starten? Dit programma helpt je in 4 weken op weg. Met de juiste technieken, structuur en vertrouwen om door te stromen naar personal group training.
Een extra steuntje nodig? Dit traject is er voor wie worstelt met energie, balans of burn-outklachten. In samenwerking met professionals zoals een masseur en voedingscoach bouwen we aan herstel, kracht en zelfvertrouwen maar wel op jouw tempo.
Hi, ik ben Denise. Zo’n acht jaar geleden begon ik met krachttraining. Het ging niet vanzelf: ik worstelde met migraine en vond het daardoor lastig om een ritme vast te houden. Toch hield ik vol. In een kleine, persoonlijke gym ontdekte ik hoe krachttraining mij niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker maakte.
Ik werd verliefd op de sport en maakte van mijn hobby mijn werk. Een aantal jaar werkte ik met veel plezier als coach, tot ik merkte dat ik iets anders zocht. Meer verdieping, meer aandacht, meer warmte. Ik wilde een plek creëren waar trainen niet alleen draait om sterker worden, maar ook om je op je gemak voelen, technisch goed leren bewegen en bouwen aan zelfvertrouwen.
Wat ik zelf miste in andere sportscholen, heb ik nu samengebracht in LOODS 13. Mijn eigen kleinschalige studio waar ik elke dag met liefde werk aan de groei van anderen. Jong of oud, beginner of ervaren sporter, iedereen is welkom om hier te komen ontdekken hoe krachttraining je leven positief kan veranderen.
Naast LOODS 13 kun je me vaak vinden aan zee, wandelend door de duinen of met een paar bokshandschoenen aan. Ook kickboksen heeft inmiddels een plek in mijn hart veroverd, dit doe ik meerdere keren per week. Lekker eten, lachen en met mensen in gesprek zijn maken me blij. Ik ben een echte spring-in-het-veld met een flinke dosis positieve energie, en die neem ik mee in alles wat ik doe.
Deze leden gingen jou voor. Dit is wat zij vonden bij LOODS 13.
"Trainen bij LOODS 13 is een feestje. Hoewel ik sporten niet altijd als een feestje heb gezien en het nog steeds een uitdaging vind, weet Denise mij uit te dagen, haalt het beste en meer in mij naar boven, pusht op een manier die bij mij past. Bij blessures is Denise alert, zorgt voor vervangende oefeningen en checkt constant of dat werkt en goed gaat. Compleet plaatje dus. Expertise, uitdaging, afwisselende trainingen, fijne sportplek en ook nog eens heel erg gezellig. Iedere keer met zweet op mijn voorhoofd (en waar allemaal nog meer) voldaan naar huis, al uitkijkend naar de spierpijn."
"Uitgenodigd door een enthousiaste Ingrid ben ik met haar meegegaan naar Loods 13 strength club. De persoonlijke benadering, de kleinschaligheid van de trainingen en gezellige setting maakte dat ook ik net zo enthousiast werd.
Wat later overkwam mij een myocard infarct. Ik besloot toch om door te blijven trainen bij Denise. Zij heeft mij hierin fantastisch begeleid door vooral de rem erop te zetten en langzaam en voorzichtig weer conditie op te gaan bouwen. Ik raad iedereen aan die met persoonlijke aandacht verantwoord wilt gaan sporten contact op te nemen met Loods 13 !"
"Sporten met plezier in kleine groepjes, met oog, expertise en aandacht, voor de sporter. Ik word er erg blij van. Denise houdt rekening met mijn persoonlijke doelen, is enthousiasmerend en motiverend doen wat lukt, kijken wat gaat en pushen waar het kan. Voor mij werkt dit heel fijn! Ik voel me fitter, wordt sterker en mijn taille krimpt. Ik raad het iedereen aan!"
"Nooit gedacht dat ik dit zou zeggen, maar ik ga nu 4x per week met plezier naar de gym. Bij LOODS 13 is alles anders, kleinschalig, rustig en superpersoonlijk. Geen pijn meer in m’n rug en knieën, ik voel me sterk én zelfverzekerd. Dankzij Denise heb ik goed leren bewegen."
"Super fijne trainingen!
Loop af een toe mee met een training bij Denise. Desondanks ik er niet elke week ben wordt er onthouden & rekening gehouden met een blessure die ik heb en oefeningen bedacht hier omheen. Altijd gezellig de trainingen, maakt niet uit met wie er mee doet. Al met al raad ik iedereen aan hier lekker mee te gaan trainen!!"
"Denise is altijd vrolijk en straalt positieve energie uit. Ze is lief, meedenkend en motiverend. Met haar enthousiasme en energie weet ze je net dat extra zetje te geven, precies op het moment dat je eigenlijk wilt stoppen.
Ze staat voor je klaar, is geduldig, luistert naar je en kijkt met je mee. Indien nodig geeft ze je een aangepaste oefening.
Je ziet dat Denise haar werk met liefde doet, en dat zorgt voor een hele fijne sfeer in de sportschool. Elke training is, naast afzien, ook gewoon heel gezellig!"
"LOODS 13 is een plek waar ik met plezier en resultaat train!
In de kleine groepstrainingen is er persoonlijke aandacht en hangt een fijne, energieke sfeer. Denise denkt goed mee bij blessures, maar zorgt er vooral voor dat je elke training het beste uit jezelf haalt."
"Superfijne plek met een leuke groep mensen. Door de kleine samenstelling is de begeleiding altijd persoonlijk en goed onderbouwd. Via de app worden regelmatig leuke tips&tricks en activiteiten gedeeld, waardoor je betrokken blijft en zeker gewaardeerd wordt!"
E-mailadres: info@loods-13.nl
